Este Hub nació con una sola misión: darte acceso a todo lo que necesitas para disfrutar más el running y alcanzar tus metas sin sentirte perdida. Vas a encontrar entrenamientos, clases, fuerza, movilidad, nutrición, recursos y guías para acompañarte en cada paso de tu camino como corredora.
Espero que este espacio se convierta en tu lugar de confianza cada vez que necesites aprender, motivarte, seguir creciendo y sumando kms de felicidad.
Entrar al Hub →No. Mejorar depende más de la consistencia y la variedad que de correr todos los días. El descanso también es entrenamiento: es cuando tu cuerpo se adapta y se hace más fuerte. Lo ideal es combinar días de carrera con fuerza, movilidad o descanso activo.
Depende de cuánto tiempo tengas antes de salir. Si son 2-3 horas antes, algo con carbohidratos de fácil digestión (avena, pan, fruta). Si es 30-60 min antes, algo más ligero como un plátano o un gel. Evita comidas muy pesadas, con mucha fibra o mucha grasa justo antes de correr.
Empieza con un plan progresivo de al menos 6-8 semanas, sumando kilómetros poco a poco (no más de 10% por semana) y combinando trotes suaves con algún día de fuerza. Lo más importante es ser constante y disfrutar el proceso — dentro del Hub vas a encontrar entrenamientos que te acompañan en cada paso.